Een betere houding bij tabletgebruik

Een tablet is klein en licht. Veel mensen gebruiken hem aan tafel, op de bank of in bed. Vaak zitten ze lange tijd met een gebogen hoofd naar het scherm te kijken. Dit kan leiden tot stijve schouders en nekklachten.

Let daarom goed op je houding:

• Houd je rug recht en je schouders ontspannen.
• Buig je hoofd niet te ver naar voren.
• Leg de tablet niet plat op tafel, maar zet hem schuin omhoog. Zo kijk je recht naar het scherm.

Bepaalde accessoires kunnen helpen om beter te zitten tijdens het gebruik van je tablet.

Accessoires die je houding verbeteren:

1. Een tablethoes waarmee je de tablet schuin zet. Dit zorgt voor een betere kijkhoek en voorkomt nekklachten.
2. Een los toetsenbord als je veel typt. Zo hoef je het schermtoetsenbord niet te gebruiken, wat beter is voor je handen en polsen.

Deze accessoires zijn te koop bij winkels zoals MediaMarkt, Coolblue en Bol.com. Er zijn ook hoezen met een ingebouwd toetsenbord, zodat je beide accessoires in één koopt.

In deze video geeft ergonoom Carin tips over hoe je een tablet en laptop op een gezonde manier gebruikt.